냉방병일까 감기일까? 냉방병 증상과 약, 병원 치료법 알아보기

더운 날씨와 습한 기후로 에어컨은 우리 생활에서 중요한 역할을 하지만 너무 많은 시간을 냉방된 실내에서 보내게 되면 '냉방병'이라고 알려진 호흡기질환에 걸릴 수 있습니다.

 

감기증상과 비슷한 냉방병

 

1. 냉방병 이란

냉방병 뜻은 과도한 냉방 시설 사용으로 인해 발생하는 건강문제로 일반적인 증상으로는 두통, 목아픔, 피로감, 몸살 등이 있습니다. 냉방 시설에서 긴 시간 체류로 인해 몸의 온도 조절 기능에 문제가 생겨 발생하게 되는 것입니다.

 

2. 냉방병 원인, 증상

 

냉방병은 실내와 실외 온도 차이가 큰 경우, 긴 시간 동안 냉방된 실내에서 체류한 경우, 실내의 공기가 매우 건조한 경우, 냉방 시설의 청결하지 않은 필터 및 냉각 장치에 의한 경우 등으로 나타납니다.

 

특히 냉방병은 코로나와 비슷한 증상으로 호흡기 질환을 발생시키기도 합니다. 자세한 증상들을 살펴보시기 바랍니다.

 

1) 호흡기 증상

감기와 비슷한 증세로 콧물, 재채기, 두통이나 코막힘 등이 발생합니다. 특히 냉방병 관련 감기는 한번 걸리면 잘 낫지 않는 것이 특징입니다. 몸이 나른하거나 쉽게 피로해지고 두통이 잦게 발생합니다. 손발이 붓고 어깨, 팔다리가 무겁고, 허리, 무릎, 발목 관절이 무겁게 느껴지거나 심할 경우 통증이 나타나기까지 합니다.

 

2) 위장 장애

소화 불량, 하복부 불쾌감, 설사 등이 동반되기도 합니다.

 

3) 만성 질병의 악화

이미 만성 질병을 가지고 있는 경우 면역력이 저하되어 있는 상태이기 때문에 냉방병 영향이 더 심각하게 다가올 수 있습니다.

 

4) 여성의 경우

여성은 남성보다 냉방병 취약하여 생리 불순이나 생리통이 심해질 수 있습니다.

 

 

3. 냉방병 예방법

1) 실내 온도차를 5도 이내로 유지합니다.

실내와 실외의 온도차가 너무 크면 냉방병에 걸릴 위험이 높습니다. 실내 온도는 26~28도, 실외 온도는 30도 이하로 유지하는 것이 좋습니다.

 

2) 에어컨을 과도하게 사용하지 않습니다.

에어컨을 과도하게 사용하면 실내 습도가 낮아져 냉방병에 걸릴 위험이 높아집니다. 에어컨을 사용할 때는 습도를 40~60%로 유지하는 것이 좋습니다.

 

3) 물을 자주 마십니다.

냉방병은 탈수로 인해 발생할 수 있습니다. 물을 자주 마셔 체내 수분을 유지하는 것이 좋습니다.

 

4) 옷을 가볍게 입습니다.

꽉 끼는 옷을 입으면 체온 조절이 어려워 냉방병에 걸릴 위험이 높아집니다. 가볍고 통풍이 잘되는 옷을 입는 것이 좋습니다.

 

 

5) 손을 자주 씻습니다.

냉방병은 바이러스나 세균에 의해 발생할 수도 있습니다. 손을 자주 씻어 세균을 제거하는 것이 좋습니다.

 

6) 에어컨 필터를 청소합니다.

에어컨 필터에 먼지가 쌓이면 냉방 효율이 떨어지고 냉방병을 유발할 수 있습니다. 에어컨 필터는 2주에 한 번씩 청소하는 것이 좋습니다.

 

7) 에어컨을 틀지 않는 시간에도 환기를 시킵니다.

에어컨을 틀지 않는 시간에도 환기를 시켜 실내 공기를 깨끗하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

8) 과로하지 않습니다.

과로하게 될 경우 면역력이 떨어져 냉방병 걸리기 쉽습니다. 충분한 휴식을 취하고 과로하지 않도록 합니다.

 

9) 건강한 식단과 비타민을 섭취합니다.

과일과 채소를 많이 섭취하고, 기름진 음식과 가공식품은 피하는 것이 좋습니다. ▶비타민 추천◀

 

10) 스트레스를 관리합니다.

스트레스는 면역력을 떨어뜨려 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 스트레스를 관리하고, 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 냉방병 약, 병원 치료

냉방병은 실내 환경을 개선하면 증상이 금방 호전될 수 있습니다. 하지만 계속해서 증상이 멈춰지지 않을 경우 약국에서 감기약, 진통제를 구입해 먹을 수도 있습니다. 콧물, 코막힘, 재채기, 소화불량, 설사 등이 나타날 경우 내과, 가정의학과, 소아과, 이비인후과 등 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

 

▶ Q&A : 소아과 어른이 가도 되나요?