우리 아이가 소아비만? 소아비만 기준 치료방법(비만도 계산하기, 어린이 표준체중표)

소아비만은 다른 어떤 질병보다 소아에게 빠르게 증가하고 있는 만성질병입니다. 게다가 성인이 되었을 때 비만이 될 가능성이 높기 때문에 어릴 때부터 주의해야 합니다.
 
소아비만은 유아기에서 사춘기까지의 비만을 말합니다. 가장 많이 나타나는 시기는 영아기, 5~6세, 사춘기입니다. 성장이 왕성한 시기의 학령기 아동 비만은 청소년기에 비만이 될 수 있고 그중 약 75%가 성인 비만으로 이어집니다.

 
1. 소아 비만이 생기는 이유.

질병에 의한 소아 비만은 1% 미만에 해당됩니다. 그 외는 아이가 소모하는 양보다 칼로리를 많이 섭취했기 때문에 발생합니다. 특히 소아비만의 경우 부모가 비만일 때 자녀도 비만이 될 확률은 89%입니다. 비만 유전자로 인한 유전적 요소이기도 하지만 대부분 잘못된 식습관으로 인한 것이며 그 원인 제공이 부모가 될 가능성이 높습니다. 군것질과 잦은 간식, 야식, 패스트푸드와 같은 식생활과 운동부족, 스트레스, 부모 관심 부족이 그 이유입니다. 
 

 

 

2. 우리 아이 비만도(%) 계산하기.

소아는 연령에 따른 기준을 사용해야 합니다. 신장, 체중, 신체조성이 연령에 따라 변하기 때문입니다. 어린이 표준체중표를 참고해 아이의 비만도를 알아볼 수 있습니다.
 

20% 이상 ~ 30% 미만일 경우 경도 비만.
30% 이상 ~ 40% 미만일 경우 중증도 비만.
50% 이상일 경우 고도 비만 입니다.

 

 

 

소아 어린이 청소년 표준체중표

    
3. 소아 비만이 초래하는 문제점.

외형적으로 또래 아이에 비해 뚱뚱해 보이기 때문에 아이들이 정서적 스트레스와 소아 우울증, 행동장애 등이 발생할 수 있습니다. 고혈압, 당뇨, 콜레스테롤 이상뿐 아니라 아토피, 코골이, 대사이상 증후군 등 많은 합병증을 초래하여 성인 비만으로 이어질 가능성도 높습니다. 또한 소아 비만인 아이들은 연령에 비해 키가 빨리 자라기도 하고 골육도가 높아져 2차 성징이 빨리 오는 성조숙증 위험이 있습니다.
 

 

 

4. 소아 비만 치료방법.

소아 비만은 정상적으로 키가 크면서 그에 맞는 이상적 몸무게에 근접하는 것에 중점을 두어야 합니다. 경도 비만의 아이인 경우 현재 체중을 유지하는 방향으로 유도해 키가 커짐에 따라 표준 체중에 도달하게 하고, 중증 비만~고도 비만의 아이인 경우 단계별 체중 조절 프로그램을 이용하는 것이 효과적입니다. 성장 호르몬이 왕성히 나오는 새벽 1시~3시엔 충분한 숙면을 할 수 있도록 부모님이 케어하도록 합니다. 수술, 약물 요법은 성장을 위해 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

• 식이요법 : 성장에 필요한 단백질은 충분히 섭취하고 지방과 탄수화물은 제한하도록 합니다. 절대 굶는 식이요법은 하지 않습니다. 천천히 먹는 습관을 기르도록 합니다.
• 운동요법 : 수영, 줄넘기, 배드민턴, 자전거 타기 등 아이가 지속적으로 할 수 있는 유산소 운동을 하며 가족과 함께 진행하는 것을 추천드립니다. 강도가 센 운동보다 아이의 흥미와 능력에 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
• 행동교정 요법 : 먹은 음식의 양과 종류를 기록하는 습관을 가집니다. 식사 시 먹을 양을 따로 담아서 먹고 한꺼번에 먹지 않도록 합니다. 천천히 먹도록 유도하며 식사 후에는 입맛을 없애기 위해 바로 양치질을 하도록 합니다.
• 심리요법 : 아이에게 비만임을 인식시키고 생활 개선이 필요함을 가족들이 심리적으로 지지해 줌으로써 아이가 상처를 받지 않도록 합니다. 부모와 많은 대화를 나누며 아이의 문제를 가족의 문제로 여기며 함께 개선하도록 합니다.

 

 

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